Ylivireä hermosto? Suomen ensimmäinen sosiaalinen Hermosto Live järjestetään kesäkuussa

Moni ei tällä hetkellä kärsi varsinaisesti unen puutteesta. Moni kärsii siitä, ettei keho enää oikein osaa palautua. Päivä loppuu, mutta kierrokset eivät.

Keho väsyy, mutta mieli jatkaa vielä pitkään. Ilta venyy puhelimella tai television ääressä, vaikka samalla tietää tarvitsevansa lepoa.

Aamulla olo ei tunnu varsinaisesti huonolta — mutta ei myöskään palautuneelta.

Tästä on tullut monelle yllättävän normaali tapa elää.

Joogaopettajana ja kiinalaisen lääketieteen terapeuttina  kohtaan vastaanotollaan jatkuvasti ihmisiä, joiden elämä ei ulospäin näytä erityisen stressaavalta, mutta joiden hermosto käy silti jatkuvasti kierroksilla.

“Moni sanoo, ettei ole varsinaisesti stressaantunut, mutta keho ei enää osaa rauhoittua iltaisin. Se näkyy usein unessa, hengityksessä, sykkeessä ja siinä tunteessa ettei oikein koskaan täysin palaudu”, Petri kuvaa.

Petri pitää kesän ajan akupunktio vastaanottoa Kampissa maanantaisin sekä Itä-Pakilassa maanantaista torstaihin. Lisäksi hän ohjaa päivittäin Live Stream -puolella hermoston rauhoittamiseen ja palautumiseen keskittyviä Yin-joogaharjoituksia.

Kesäkuussa Yoga Nordicilla käynnistyy uudenlainen iltakonsepti:

Keskiviikon Hermosto Live – Hyvän Unen Yin

Kyse ei ole tavallisesta joogatunnista.

Ajatus syntyi oikeastaan hyvin modernista ilmiöstä: ihmiset mittaavat palautumistaan enemmän kuin koskaan, mutta silti yhä useampi kokee olevansa jatkuvasti hieman ylivireä.

HRV, sykevälivaihtelu, Oura, Body Battery ja erilaiset stressimittarit kiinnostavat nyt monia juuri siksi, että olo ei tunnu täysin palautuneelta vaikka elämä näyttäisi “ihan normaalilta”.

Moni huomaa datasta saman asian jonka keho jo tietää:
kierroksia on vaikea laskea.

Ylivireä hermosto ei aina näytä kiireeltä tai näkyvältä stressiltä. Se voi olla hyvin hiljaista jatkuvaa valmiustilaa.

Se näkyy usein esimerkiksi:
– pinnallisena hengityksenä
– levottomuutena iltaisin
– vaikeutena pysähtyä
– jatkuvana puhelimen selaamisena
– korkeana iltasykkeenä
– heräilynä aamuyöstä
– tunteena ettei keho oikein “laskeudu”

Moni yrittää ratkaista tätä lepäämällä enemmän tai vähentämällä tekemistä. Silti palautuminen ei aina käynnisty automaattisesti.

Silloin ongelma ei välttämättä ole tahdonvoimassa. Hermosto ei vain enää löydä lepoa yhtä helposti.

Juuri tästä syystä keskiviikko tuntuu kiinnostavalta hetkeltä pysähtyä.

Viikon kuormitus alkaa usein näkyä kehossa juuri silloin.

Mitä Keskiviikon Hermosto Livessä tapahtuu?

Hermosto Live yhdistää lyhyen 15 minuutin luennon hermoston toiminnasta sekä 45 minuutin Hyvän Unen Yin -harjoituksen, jossa tavoitteena ei ole suorittaa mitään.

Ajatus on yksinkertainen:
mitä tapahtuu, kun joukko ihmisiä pysähtyy samaan aikaan keskellä viikkoa?

Osallistu ja älylaitteelta seuraamaan omaa:
– sykettä
– HRV:tä
– stressitasoa
– palautumisdataa

ennen harjoitusta ja sen jälkeen.

Kyse ei kuitenkaan ole optimoinnista tai “hyvistä tuloksista”.

Tärkeämpää on huomata miltä kehossa tuntuu silloin, kun kiire ei jatku automaattisesti iltaan asti.

Monelle jo ensimmäinen hiljainen hetki joogasalissa kertoo enemmän omasta kuormituksesta kuin koko päivän aikana ehtii huomata.

Kenelle ilta sopii?

Hermosto Live sopii erityisesti ihmisille:
– joita väsyttää mutta jotka eivät palaudu kunnolla
– joiden keho ei rauhoitu iltaisin
– joiden uni jää kevyeksi
– jotka kokevat jatkuvaa ylivireyttä
– jotka haluavat ymmärtää paremmin omaa hermostoaan

Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta.
Et notkeutta.
Et suorituskykyä.

Riittää että olet utelias siitä, mitä kehossasi tapahtuu kun vauhti hetkeksi hidastuu.

Keskiviikon Hermosto Live – Hyvän Unen Yin

3.6 klo 20–21 Live Stream

15 min Hermosto Live
+
45 min Hyvän Unen Yin -harjoitus

Jos käytät Ouraa, älykelloa tai muuta palautumista seuraavaa laitetta, voit halutessasi tarkkailla miten ilta vaikuttaa omaan vireystilaasi.

Kyse ei ole täydellisestä palautumisesta.

Vaan ehkä siitä hetkestä, kun keho ensimmäistä kertaa pitkään aikaan ymmärtää, ettei sen tarvitse enää valvoa kaikkea.