Kun pää tuntuu sumuiselta, keskittyminen takkuaa tai muisti ei toimi kuten ennen, keho saattaa kaivata tukea. Kiinalaisesta lääketieteestä löytyy lempeitä ja luonnonmukaisia keinoja selkeyttää ajatuksia ja virkistää mieltä – ilman kofeiinipiikkejä.
Yin-jooga: Kehon ja mielen hellivä vastapaino kiireiselle elämälle
Hot jooga on ainutlaatuinen joogamuoto, joka harjoitetaan lämpimässä ympäristössä, yleensä noin 38–40 asteen lämpötilassa. Tämä lämmin ilmasto muistuttaa Kalkutan kuumaa ja kosteaa säätä, josta hot jooga juontaa juurensa. Lämpö ei ole pelkästään miellyttävä lisäys – sillä on merkittäviä terveysvaikutuksia ja se auttaa syventämään joogaharjoitusta fyysisellä ja henkisellä tasolla.
Yin-jooga on syvä, rauhoittava joogaharjoitus, joka keskittyy pitkäkestoisiin asentoihin ja kehon sidekudosten venyttämiseen. Tämä joogamuoto tarjoaa mahdollisuuden syventyä oman kehon tuntemuksiin ja löytää sisäistä rauhaa. Yksi yin-joogan suurimmista kauneuksista on sen yksilöllisyys: jokaisen keho on ainutlaatuinen, ja tämä pätee erityisesti luustorakenteeseen ja nivelten liikeratoihin.
