”Nukahdan kyllä illalla, mutta herään kolmen aikaan. Sen jälkeen uni on kevyttä, tai en saa enää nukuttua.”

Sängystä noustessa selkää pitää hetki suoristella. Ensimmäiset askeleet tuntuvat kankeilta, mutta vähitellen liikkuminen helpottuu.

Pitkittyneeseen niska-hartiakipuun vaikuttavat usein useat tekijät samanaikaisesti. Lihasten kuormitus, työasennot, liikkumisen vähäisyys, uni ja stressi voivat kaikki vaikuttaa siihen, kuinka paljon niska-hartiaseutu kuormittuu ja miten kipu koetaan.

Puristatko hampaita huomaamattasi? Ovatko niska ja hartiat jatkuvasti kireät, hengitys pinnallista tai vatsa herkkä reagoimaan? Entä miksi uni katkeilee, vaikka olet väsynyt ja kaipaisit lepoa?

Syksy on vasta alussa. Kesästä ei ole pitkä aika. Monella on ollut lomaa, työtahti on ollut ainakin hetken erilainen ja valoa on riittänyt pitkälle iltaan. Silti jo muutaman tavallisen arkiviikon jälkeen voi huomata, ettei päivään lähde enää aivan samalla tavalla kuin kesällä.

Pysähdy hetkeksi.

Lukuaika 6min

Suomen ensimmäinen Hermosto Live järjestetään keskiviikkona 3.6.2026 Yoga Nordicin Live Stream -lähetyksessä. Tapahtuma syntyi hyvin modernista ilmiöstä: ihmiset seuraavat palautumistaan enemmän kuin koskaan ennen, mutta samaan aikaan yhä useampi kokee, ettei keho enää oikein osaa rauhoittua iltaisin. Päivä loppuu, mutta kierrokset eivät. Ihminen huomaa olevansa väsynyt, mutta silti puhelinta selaa vielä pitkään ilman mitään erityistä syytä.

Heräätkö yöllä – vai etkö vain palaudu?

Fascial Yin – kehon lankakerän lempeää purkamista

Olen tehnyt pitkään töitä ihmisten kanssa, jotka sanovat saman asian eri tavoin: